Com o objetivo de ampliar o bem-estar dos hóspedes, a Pousada da Melhor Idade, oferece semanalmente uma agradável aula de ginástica, os exercícios são adaptados e contribuem na prevenção das quedas, através de diferentes mecanismos:
- Fortalecimento dos músculos das pernas e dorso;
- Melhora dos reflexos;
- Melhora da sinergia motora e das reações posturais;
- Melhora a velocidade de andar;
- Incrementa a flexibilidade;
- Mantém o peso corporal;
- Diminui o risco de doença cardiovascular.
O exercício físico traz benefícios psicossociais aos idosos, uma vez que promove a interação interpessoal, ocupa o tempo ocioso e proporciona a melhora da auto-estima e auto-imagem. Melhorando suas capacidades funcionais, o indivíduo se sente mais seguro e capaz de realizar tarefas.