Uma das principais causas de acidentes e de incapacidade na terceira idade é a queda que geralmente acontece por anormalidades do equilíbrio, fraqueza muscular, desordens visuais, anormalidades da marcha, doenças cardiovasculares, alterações cognitivas e uso de alguns medicamentos. Para ampliar o bem-estar dos hóspedes a Pousada da Melhor Idade numa parceria com a Educadora Física Camila Teixeira, oferece semanalmente uma agradável aula de ginástica, os exercícios adaptados contribuem na prevenção das quedas através de diferentes mecanismos:
- Fortalecimento dos músculos das pernas e dorso;
- Melhora dos reflexos;
- Melhora da sinergia motora e das reações posturais;
- Melhora a velocidade de andar;
- Incrementa a flexibilidade;
- Mantém o peso corporal;
- Diminui o risco de doença cardiovascular.
O exercício físico traz benefícios psicossociais aos idosos, uma vez que promove a interação interpessoal, ocupa o tempo ocioso e proporciona a melhora da auto-estima e auto-imagem. Melhorando suas capacidades funcionais, o indivíduo se sente mais seguro e capaz de realizar tarefas.